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健康,綠色, new health
創建時間: 4年前      最后修改: 1年前
18 菜譜
  • basic overnight oats 時下最流行的營養健康冷藏式隔夜免煮燕麥基本款

    8oz玻璃杯、傳統老式燕麥、杏仁牛奶或任何喜歡的液體、希臘酸奶或任何喜歡的酸奶、Chia seeds 奇亞子、香蕉

    綜合評分 8.1 (416 做過)

    5月的三子繞膝

  • Warm Quinoa Chicken Salad

    藜麥、小雞胸脯肉、杏鮑菇、香菜葉、鹽、黑胡椒

    1 做過

    cualacino

  • 各種果蔬汁 various smoothies

    蔬菜1 - 2種、水果1 - 2種、液體

    綜合評分 7.5 (135 做過)

    Erilia

  • 香酥鷹嘴豆

    鷹嘴豆、鹽

    綜合評分 6.8 (470 做過)

    小白素食記錄

  • 鷹嘴豆泥(Hummus)

    干鷹嘴豆、芝麻醬、蒜瓣、橄欖油、涼開水(or 溫水)、鮮榨lime juice(or 檸檬汁)、鹽

    綜合評分 7.9 (170 做過)

    薄暁荷

  • 自制香酥鷹嘴豆

    鷹嘴豆、鹽、植物油、孜然粉

    綜合評分 7.4 (64 做過)

    伊蓮

  • 【日式醬煮黑豆 低糖少鹽版】電飯煲輕松做

    黑豆、冰糖、醬油、清水

    綜合評分 8.3 (1245 做過)

    兔高興

  • 藜麥蔓越莓酥餅

    黃油、糖、低粉、蔓越莓干、炒香的藜麥、全蛋液、無鉛鋁泡打粉

    11 做過

    蝶舞九天

  • Green Smoothie 潛心研究ing

    新鮮綠葉菜 必須是綠葉菜、液體、成熟水果、補充劑

    綜合評分 8.4 (360 做過)

    墨小姐

  • 菠菜奶酪烘蛋 (無油快手早餐! )

    菠菜或其他青菜、雞蛋、奶酪、醋、鹽、番茄醬或其它各種醬、蘑菇碎洋蔥碎或其他各種碎、最新研究:撒奶酪前扔幾顆切半小番茄進去

    綜合評分 7.6 (943 做過)

    李漿果

  • Granola(格蘭諾拉麥片)

    Old Fashion Oats 生燕麥片、生大杏仁(或等量各種堅果,稍切碎)、葡萄干,蔓越莓干(或各種果干)、生核桃(或碧根果,稍切碎)、紅糖、植物油、蜂蜜、香草精/香草膏、肉桂粉、鹽、椰蓉(這個是我自己加的,創新為輔,消耗食材為主,而且椰蓉烤起來超級香?。?

    綜合評分 8.9 (1977 做過)

    kimiamor

  • Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥杯

    #基本底料、生燕麥片 (裸麥片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下請按喜好隨意添加、奇亞籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、壓碎的各類堅果、中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半壓成泥)、各種水果泥、蜂蜜或楓糖漿、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早還可添加、新鮮切塊水果、Granola格蘭諾拉麥片、各種蔬菜水果脆片、各種水果泥、花生醬、巧克力醬……

    綜合評分 8.7 (3890 做過)

    李漿果

  • 免煮無糖芝麻糊

    黑芝麻、香蕉

    綜合評分 7.7 (92 做過)

    如疏

  • 核桃黑芝麻糊

    黑芝麻、核桃仁、糯米粉、糖

    綜合評分 8.0 (487 做過)

    煙火間

  • 里海酸奶——可能是最好吃的酸奶,也可能是最長的菜譜名

    里海酸奶菌粉1包(3g)、新鮮牛奶500ml、罐子一個

    綜合評分 8.9 (1081 做過)

    fufu

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